Merci cedrsan je viens de comprendre ...
donc voici la procédure pour qui sa intéresse
allez dans le "
tableau de bord " en haut à gauche
puis cliquer sur "
liste de vos abonnements "
ensuite ont peut voir les sujets suivie
soit ont sélectionne 1 par 1 soit tout puis cliquer sur " pas de notification "
pour allez plus vite ont peut également choisir sont numéro de page
voila le tour est joué !!!